En Panamá el aborto con medicamentos o también conocido como aborto terapeutico se efectúa con misoprostol en Panama o comercialmente conocido como cytotec panama , este medicamneto está avalado y aprobado por cientos de asociaciones y por la organizacion mundial de la Salud, siendo el metodo enos invasivo , seguro y efectivo para efctuar abortos terapueticos legales y amaparados por la ley en panama , un reciente estudio realizado por la doctora camila Podavini que pertenece a la asociacion AYUDAMUJERESPANAMA.ORG , la cual brinda servicios de asesoria, guia , apoyo psicologico y todo lo necesario de manera gratuita a mujeres panameñas pasando por un embarazo no deseado.
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En el ámbito psicologico una mujer , una vez realizado un aborto , como norma general suele entrar en un proceso posicilogico de rechazo, en un proceso de depresion provocado por el acto en si y por el estres psicologico social al que se pueda ver sometido, la doctora Camila podavini nos da unas recomendaciones sobre como afrontar este post-aborto con medicamentos y en estos caso con cytotec panama o cientificamente misoprostol panama :
La psicología y la psicoterapia se ocupan, entre otras cosas, de ayudar a los pacientes a afrontar y reducir los altos niveles de estrés a los que están sometidos despues de un aborto con medicamntos en panama , mediante la asociacion de ayuda muejres en panama AYUDAMUJERESPANAMA.ORG
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El mindfulness nació en los años 70 en América gracias al trabajo del biólogo y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts Jon Kabat-Zinn quien fue el primero en hipotetizar y experimentar cómo algunas prácticas meditativas, similares a las orientales tradición, ayudó a las personas a mejorar su sensación de malestar.
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El mindfulness puede considerarse como un proceso que a través de la meditación conduce a la atención y la consciencia hacia el momento presente y la propia experiencia interna.
Entre los principales ingredientes del Mindfulness encontramos la aceptación y la ausencia de juicio hacia uno mismo y hacia la propia experiencia interna; lo que sucede, nuestros pensamientos, nuestras sensaciones y nuestras emociones son aceptados momento a momento sin interpretaciones ni juicios.
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Un camino Mindfluness ayuda a vivir intencionalmente en la conciencia del presente, despertando del piloto automático que suele guiar nuestras acciones.
Mindfulness también puede describirse como el conjunto de habilidades de Mindfulness que se practican mediante el ejercicio de la meditación.
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La meditación es una práctica en la que te sientas o te acuestas durante un periodo de tiempo centrando tu atención en tu experiencia interna, las sensaciones de tu cuerpo y/o los productos de tu mente.
La meditación se puede practicar de forma formal, tomándose un tiempo para detenerse y concentrarse en un objeto específico de atención (tu respiración, una sensación) o de manera informal, es decir, recordando durante el transcurso del día prestar atención a lo que sucede en el momento.
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Las prácticas de meditación y Mindfulness nos entrenan y nos enseñan a vivir el presente con conciencia en lugar de lamentar el pasado o vagar hacia el futuro y a cultivar pensamientos útiles en lugar de inútiles.
La atención plena no es vaciar la mente, sino que requiere prestar atención a los productos de la mente. A través de las prácticas de Mindfulness aumentamos nuestra sensibilidad porque en lugar de volvernos impasibles ante las emociones desagradables nos volvemos más conscientes.
La atención plena finalmente nos ayuda a acoger el dolor, dejar de luchar contra él y el sufrimiento disminuye.
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